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回忆一个你感到“足够好”的瞬间，不一定是巨大的成功，可能只是喝到一杯温度刚好的水。仔细重温那个瞬间身体和内心的感受。这个简单的练习，能帮你从“我什么都不好”的泛化思维中，打捞出真实的、积极的感觉证据。
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