娟子医心“咨询不就是聊聊天吗”心理咨询究竟是如何起作用的？
传说，有一种特别轻松赚钱的工作——心理咨询。
只需要和人聊聊天、胡扯两句，就能每小时轻松赚上大几百到大几千，赶得上网红直播了。但其实，此“聊天”非彼“聊天”。
01、心理咨询并非「简单的聊天」
心理咨询和普通聊天的不同体现在以下三个方面：
-
“聊”有明显的专业性和目的性
例如考试焦虑，和朋友聊天，朋友可能只在表面上劝慰“别担心啊，肯定会考好的”等，而咨询师会更深入地了解你真正的”担忧点“，甚至会联系到你人生中其他隐藏的焦虑。咨询师能从混乱的话语、庞杂的事件中分析归纳出一些非专业人士看不到的内在逻辑。
-
具有一整套成熟的方法和体系
虽然都是说话，但体现出了“技术”和“艺术”。朋友或者家人之间的聊天可能只是泛泛而谈，没有引导作用，解决的是当下的情绪问题，而咨询师问的一些问题、包括怎么问、往哪个方向谈，都有一套方法、体系，并非泛泛而谈、蜻蜓点水。
-
谈话是“以你为中心”
整个对话更专注“你”的感受、想法、思考，相比非专业人士，咨询师更懂得倾听、包容、理解等，让你可以在一个安全的环境下“畅所欲言”，这样更能发现真实的自己。
02、心理咨询是如何一点点「读懂」你的
-
听懂你的每一句“废话”
咨询室里没有一句话是废话，有时候你可能会准备一些话题，可坐下来之后，讲出来的却是毫无准备的“废话”，但这对咨询其实都很有意义。
例如：
来访者描述：今天来的路上，车子很多，路也很堵，我看到有两辆车相对而来，距离那么近，其中有一辆车差点擦到另一辆车了，我真讨厌这个城市。
咨询师听到：你知道吗？我的内心有很多冲突正在发生，我想要靠近别人，又害怕太靠近。我太靠近别人的时候，我好担心会发生冲突，因为当冲突发生的时候，我不知道该怎么办，我害怕自己会受伤，我也担心会伤到别人。这些都让我很焦虑。
-
捕捉你的每一次微表情
如果你在咨询室里哭了起来，是没有问题的。这也许是你少有的释放机会，也是再明确不过的情感表达。
如果你在谈到某些内容上有皱眉、撇嘴，咨询师会更小心，因为可能会有你想谈，但还没有准备好的内容。
-
关注你的穿着打扮
当你穿着特殊的衣着时，咨询师就会“注意”你了。可能你额头的彩虹头巾，你夏天的长袖，都会诉说“无声的语言”，有些内容可以深入讨论，有些只要相互理解就够了。
03、负面情绪需要专业心理咨询的「治愈」
花了很大的心理准备来说些什么，然后发现，自己不想讲，不敢讲，只能默默自我消化。
慢慢我们接受了「当场自洽」，而这些自洽其实并没有对你的需求（或创伤）有显著的帮助；所以，咨询师会和你讨论「你怎么了」。
「你怎么了」是个听起来很简单的问题，但是大家常常不会去回答这个问题，因为停下来思考可能会导致自己步伐变慢，被其他人超过、丢下。但如果这个「你怎么了」的问题没有得到妥善的处理，会在后期不断影响你。
要仔细讨论这个问题也确实是个吃力的过程，所以才会有咨询师的存在；就像是你的电脑出现bug会需要工程师，生病了会去医院一样，咨询师可以成为另一双眼睛，和你讨论：你怎么了？你真实的需求是什么？
所以，心理咨询不仅仅是聊天进行情绪的宣泄，更多的是疗愈的作用。
吴士豪 咨询师
