文章搜索

正念练习：在社交焦虑中安住当下 正念练习关注当下保持接纳社交焦虑障碍回避型人格障碍高敏感内向自我批判情绪调节

正念练习，源于古老的禅修传统，在现代心理学中被系统化为一种有意识地、不加评判地将注意力集中于当下此刻的心理训练。它不是要清空大脑，也不是要消除所有情绪，而是培养一种觉察和接纳的能力。

如何与过度思考的伴侣相处，找到平衡至关重要 度思考者自我怀疑恋爱关系信任与决策关爱自己

如果你与一个过度思考者处于恋爱关系中，你可能会欣赏他们的深度和敏感，同时也会感受到他们持续担忧所带来的压力。爱一个过度思考者，意味着关心一个大脑很少休息的人——他们会反复回想对话、想象最坏情况，并在疑虑产生时常常寻求安慰。