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你为什么总是“吃亏”？可能是冷热水效应在作祟 冷热水效应吃亏心理预期客观价值职场别人家孩子

冷热水效应，是指人们对某件事或某个人的评价，并非基于客观绝对值，而是取决于结果与自身心理预期的差值。预期过高时，即使不错的结果也会令人失望；预期适度时，普通的成果也能带来惊喜。

你的“懂事”，正在喂养你的焦虑 焦虑走出怪圈情绪压抑算了模式委屈愤怒失望

焦虑不是一个需要打败的敌人，它是一个需要被聆听的信号。​ 它在提醒你：你心里装了太多没说的话，你对自己太苛刻，你为别人想得太多，而为自己活得太少了。你的感受，值得被自己温柔对待。说出口，就是治愈的开始。