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用彩色便利贴筑起认知脚手架：ADHD中的情绪管理 注意力缺陷多动障碍ADHD合作困难情绪敏感情绪失控工作障碍认知扭曲正念正念练习情绪管理

你的大脑不是故障品，而是特制的高敏雷达。当世界用"粗心""冲动"的标签覆盖你时，请看见自己同时拥有的共情触角与创造力火花。情绪风暴来袭那刻，你已比多数人多打了场神经递质的硬仗。