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情绪自主权：我们为何总将快乐的钥匙交给他人？ 情绪自主权外部归因认知重构自我效能感自动化思维心理边界情绪调节归因方式认知灵活性情绪粒度正念觉察心理弹性内在掌控感

在心理学的视野里，有一种常常被我们忽视却无比重要的能力，叫做“情绪自主权”。它指的是个体对自己情绪状态的觉察、理解与主动调节的权能。