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从“头”开始放松：理发与其它日常情绪调节策略 心理调节情绪管理心身关联激素分泌神经功能植物神经空气负离子白日梦认知重构触感刺激应激反应内在圣地心理暗示放松技术

在情绪陷入困顿的时候，我们常常觉得问题似乎只存在于头脑中，是那些难以捕捉的想法在作祟。然而，心理学，尤其是心身关联的视角提醒我们，身体的状态、外部的行为，都是通往内心世界的路径。