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你的头脑可能正像一个混乱的浏览器，打开了太多标签页。请找一个笔记本，不加评判地写下所有盘旋的思绪，哪怕它们杂乱无章。这个“头脑倾倒”的仪式，能帮你从混乱中整理出空间，看清哪些是真实的，哪些只是无谓的噪音。
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