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当焦虑来临：识别，接纳，与专业干预 焦虑信号性焦虑接纳正念恐慌症广泛性焦虑障碍神经症不确定性无常念头感受回避慈悲专业干预身体症状

很多时候，那种不安的感觉来得没有道理。它可能是一个沉闷的背景音，嗡嗡地，一直响在生活的角落；也可能是一场毫无预兆的狂风暴雨，瞬间让你觉得脚下的大地都在塌陷。