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厌恶疗法：一把需要小心持握的双刃剑 厌恶疗法巴甫洛夫实验坏习惯戒酒戒烟烟瘾

你是否曾希望，能对自己某个顽固的坏习惯“自动”产生反感，从而轻松告别它？心理学中确实存在这样一种思路，它被称为“厌恶疗法”。其原理，就像巴甫洛夫实验中，铃声最终让狗狗流口水一样，通过将我们想要戒除的行为（如点烟）与一种轻微的不快体验反复关联，让大脑“学乖”，自动对前者敬而远之。