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Amy的“隐形战役”：职业压力相关的焦虑情绪 压力恶性循环职业压力职业焦虑失眠易怒烦躁放松训练

Amy陷入了一个典型的“压力恶性循环”——高要求 → 身心耗竭 → 效率降低 → 更努力地加班弥补 → 进一步耗竭。她将全部自我价值捆绑在工作表现上，且采用了“过度控制”和“过度负责”​ 的无效应对策略。