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在情绪的过山车上：我的双相之路与重生（自述） 双相情感障碍轻躁狂与抑郁情绪波动早期信号识别认知行为疗法灾难化思维膨胀化思维睡眠管理

在一次严重的抑郁发作，几乎无法起床去上班后，我鼓起勇气走进了医院的心理科。经过一系列详细的评估和问诊，医生给出了那个让我既震惊又仿佛得到某种解释的诊断：双相情感障碍 II 型（以抑郁发作和轻躁狂发作为主）。