文章搜索

你真的“知道”吗？“我都知道，但是做不到。” 认知内化知行合一行动认知循环内在动机最小可行行动即时反馈行为调整复盘反思习惯养成行动学习经验内化

 时常会听见一个声音“我都知道，但是做不到。”就是明明道理都懂，但就是做不到——比如看着体重秤上的数字，心里想着“该锻炼了，该少吃点了”，结果一个月过去，除了数字又涨了，啥也没干。