科普文章

昨天，我深夜吃了太多的辣的食物，醒来时吓坏了。我做了奇怪而混乱的梦。为了获得更好的睡眠质量和更愉快的梦境，建议在晚间选择清淡、均衡的饮食，避免上述几类食物。

医生您好，我…我最近总感觉胸口发闷，心慌得厉害，有时候觉得喘不上气，像有什么东西压着。特别是忙的时候，或者晚上一个人安静下来，感觉更明显。

青春期的孩子身心经历巨大变化，出现一些情绪波动和行为变化是正常的，但同时这也是心理问题容易显现的关键期。观察和主动了解，是帮助孩子最重要的一步。

每当你打开社交媒体和短视频平台的时候，是不是都会被这些看上去超有活力，被身边很多人爱和支持的各路“博主”创到？甚至反而陷入自我怀疑，别人的生活都如此光鲜亮丽，为什么只有我一个人躲在阴暗的角落里孤独地啜泣？

必备 2 条，情绪低落：压抑、绝望，或他人可见的“丧”；兴趣/愉悦感显著下降：以前爽的点现在完全无感。

室性早搏（PVC）和房性早搏（PAC）是两种最常见的心电图“早搏”现象，本质都是“心脏某部位提前放了个电”，但来源、心电图形态、临床意义和处理原则不同。

“情绪压力”不是医学诊断，而是临床心理师和精神科医生在问诊时最常听到的“主诉”之一。它指个体在遭遇外部或内部刺激时，情绪系统持续处于高唤醒、高负荷状态，超过个人可承受范围，从而出现一系列心理—生理—行为症状。

PHQ-9（Patient Health Questionnaire-9）是一种广泛应用于临床和科研领域的抑郁症自我筛查工具，由9个条目组成，每个条目对应DSM-IV中重度抑郁发作的一个核心症状。