必备 2 条，情绪低落：压抑、绝望，或他人可见的“丧”；兴趣/愉悦感显著下降：以前爽的点现在完全无感。
“情绪压力”不是医学诊断，而是临床心理师和精神科医生在问诊时最常听到的“主诉”之一。它指个体在遭遇外部或内部刺激时，情绪系统持续处于高唤醒、高负荷状态，超过个人可承受范围，从而出现一系列心理—生理—行为症状。
工作、生活、人际关系、健康……我们被各种压力包围，失眠、焦虑、情绪波动、慢性疼痛等问题接踵而至。如何在忙碌的日常中找回内心的平静？从我自己实践的角度来看，正念，是人人都需要掌握的知识，没有之一！
情绪是信号，沟通是桥梁。信号误读、桥梁不通，青春成长之路与爱的港湾便布满荆棘。
单纯的心脏手术治疗，并不能一并解决情绪问题。患者服药后胸闷头晕症状也得到了改善，生活状态也更好了。如果进一步想减少药物剂量，还需要调整生活，通过运动，交流和家人的陪伴等健康的方式来减轻压力。
朋友最近又陷入了抑郁。一两年曾经有段时间也是情绪低落，我建议她去心理咨询。用了药物调整情绪之后她好转了，慢慢地走出来。
语言暴力和肢体暴力真的会伤害到孩子的。和老人住一起，小夫妻先要统一思想。墙壁和孩子，哪个重要？
娟子医心
