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常见焦虑诱因有哪些，有些焦虑是正常的吗？ 焦虑焦虑诱因压力遗传创伤睡眠不足睡眠认知行为心理治疗

焦虑是人类面对许多情境时的正常反应，尤其是在压力时期。由于焦虑让人不适，想要彻底摆脱它也是人之常情。然而，试图完全消除焦虑可能适得其反，反而会让人们更焦虑。有一点焦虑根本不该被视为威胁。事实上，适度的焦虑甚至是有益的。