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焦虑的本质：我们与想象中的灾难搏斗 焦虑焦虑的本质想太多对未来的担忧对过去的反刍疲惫不堪

夜晚躺下，思绪却像失控的放映机，一帧帧回放白天的尴尬，或者预演明天可能出的错。心里那根弦，绷得紧紧的。做了这么多年倾听者，我发现，让我们疲惫不堪的，常常不是眼前的事，而是脑海里那些停不下来的“假想”。

睡前的7点建议，可以让早上醒来更快乐 睡眠时间少脾气暴躁疲惫不堪烦躁不安抑郁症焦虑症心脏病

我每周至少有几个晚上睡得不好。我醒来时会脾气暴躁、疲惫不堪、烦躁不安。这是一种糟糕的方式来开始我的一天。